8 (391) 214-24-36
Доставка по России

Мы в:Вконтакте Одноклассниках

Пусто

0,00 руб.

Как улучшить память. Десять простых советов.

1 сообщение / 0 новое
Will
Аватар пользователя Will
Как улучшить память. Десять простых советов.

Что такое память?
Память - хранилище всего предыдущего опыта человека, совокупность его познавательных способностей по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков, полученных в течении жизни.
От нормального функционирования памяти во многом зависит ясность мышления, творческие способности и продуктивность работы.

Память бывает кратковременной и долговременной.

Кратковременная память - хранилище временной информации, которая требуется в данный момент. И забывается как только в ней отпадает надобность. Это могут быть рабочая сосредоточенность или общение с продавцом в магазине.

Долговременная память - хранилище важной информации и жизненного опыта который человек пережил, которые могут быть ему полезны в дальнейшем. Информация в долговременной памяти сохраняется всю жизнь, особенно если периодически ее повторять. Примерами долговременной памяти могут служить навык езды на велосипеде или пережитое чувство любви.

Когда событие или полученная информация производят на человека большое впечатление или становятся для него неожиданностью, они как правило сразу попадают в долговременную память. Но для того чтобы более ординарная, но все же важная информация не забывалась, необходимо научиться переносить ее из кратковременной памяти в долговременную.

В этом и помогут нам десять простых приемов.

1. Включите воображение.
При запоминании всегда представляйте сухие и абстрактные предметы, действия, цифры в виде ярких образов. Связывайте их с уже имеющийся в памяти представлениями.

2. Проявите интерес.
Сделайте предмет запоминания интересным. Даже если объект объект внимания кажется вам непривлекательным постарайтесь отыскать в нем близкие вам черты.

3. Сосредоточьтесь на процессе запоминания.
Если вы хотите что-то запомнить, удалите из сознания все лишнее, по возможности максимально сосредоточьтесь на самом предмете запоминания и процессе с ним связанным. Обдумывайте предмет со всех сторон, проводите параллели с уже имеющимися знаниями.

4. Напрягайте память.
Если вы что нибудь забыли, не спешите сразу лезть в интернет, справочник или телефонную книгу. Напрягите память и попытайтесь вспомнить то что вас интересует без посторонней помощи.

5. Тренируйтесь.
Когда читаете книгу, записывайте сюжет, имена героев, интересные моменты. Время от времени просматривайте записи и восстанавливайте прочитанное в памяти.

6. Стройте ассоциации.
Любое новое имя, событие, предмет старайтесь ассоциировать с уже имеющимися в вашей памяти именами известных людей, исторических событий, полученным опытом.

7. Изучайте иностранные языки.
Психологи считают - изучение языков является отличной профилактикой слабоумия.

8. Учите стихи.
Заучивайте хотя бы по одному четверостишию в день. Уже через несколько месяцев вы заметите, что ваша память значительно улучшилась.

9. Повторяйте.
Вспомните народную мудрость: повторение - мать учения. Повторяйте нужную информацию по нескольку раз в день. Особенно перед сном. Но не путайте повторение с зубрежкой - это не бессмысленное механическое действие.

10. Не ленитесь.
Помните, несоблюдение этого простого, но самого важно из всех пунктов, сведет на "нет" все ваши усилия.

Поделиться: